Die richtigen Fragen im passenden Augenblick und die Möglichkeit, in Ruhe nachzudenken, haben mir geholfen mit dieser Angst umzugehen und diese letztlich zu besiegen.

Psychotherapie

Psychotherapie ist eine gemeinsame Reise. Als Reisebegleiterin gehe ich mit Ihnen dorthin, wo Sie es möchten und passe das Tempo und die Art der Fortbewegung an Ihre Bedürfnisse an.

Anlässe für eine Psychotherapie sind vielfältig, zB Angst, Hoffnungslosigkeit, Schlaflosigkeit, Unsicherheit, Lebenskrisen, Beziehungsprobleme, Burnout, psychosomatische Beschwerden u.a. mehr.

Psychotherapie hilft, sich selbst besser kennenzulernen und sich anzunehmen, so wie Sie sind. Gemeinsam finden wir Zusammenhänge der aktuellen Situation zu Ihrer Lebensgeschichte. Ganz von selbst wird dieses Wissen den Boden dafür bereiten, dass Sie das erreichen können, was Sie sich wirklich wünschen.

Und Sie werden feststellen, dass durch die begleitete Beschäftigung mit sich selbst, langfristig Ihre psychische Widerstandskraft wächst. Psychische Widerstandskraft bezeichnet die Fähigkeit, mit Druck und Belastungen fertig zu werden und die täglichen Herausforderungen zu bewältigen. Dazu gehört auch, sich angesichts von Enttäuschungen oder schlimmen Erfahrungen rasch wieder zu fangen.

Ich verwende eine Vielzahl von methodischen Zugängen um für Ihre Situation und Ihr spezifisches Anliegen das beste Vorgehen vorschlagen zu können. Alle Übungen und Methoden werden stets erklärt und nur mit Ihrer Zustimmung eingesetzt.

Lesen Sie hier welche Faktoren wichtig sind, damit Ihre Psychotherapie gelingt.

Selbstvertrauen aufbauen

Manchmal braucht es einen langen und intensiven Prozess bis jemand tief verwurzelte Selbstwert-Probleme überwinden kann und manchmal reicht es, ein paar zentrale Denkmuster zu verändern, um sich auf einen neuen Kurs zu begeben. Und natürlich gibt es ganz viele Varianten dazwischen, schließlich hat jeder Mensch seinen ganz individuellen Weg.
Wenn Sie kompakt und konzentriert an Ihrem Ziel arbeiten möchten, ist das Selbstvertrauen-Intensiv-Paket für Sie das Richtige.

Übungen für mehr Selbstvertrauen gibt es auch in meinem kostenlosen eBook

Ängste bewältigen

Durch gezielte Herangehensweisen und Übungen, die wir gemeinsam erarbeiten, kann oft in kurzer Zeit die Symptomatik deutlich reduziert werden und dadurch wieder mehr Freiheit im Leben erreicht werden. Wenn Sie zusätzlich bereit sind, dahinterzuschauen und die tieferliegenden Konflikte aufzuarbeiten, lernen Sie sich selbst besser kennen und können zukünftig auf diesen Erfahrungsschatz zurückgreifen.

Traumatische Erfahrungen verarbeiten

Allein auf weiter Flur - so kommen sich traumatisierte Menschen oft vor. Sie fühlen sich unverstanden und ziehen sich von ihren Mitmenschen zurück. Oft verstehen sie sich selbst nicht.
Traumatische Erlebnisse wie Unfälle, Gewalterfahrungen, Verluste und andere Erlebnisse können eine so starke innere Belastung darstellen, dass es zu psychosomatischen Krankheiten, sozialen und beruflichen Schwierigkeiten oder auch Sinnkrisen kommt. Mehr dazu finden Sie im Blogartikel Trauma verstehen. Mit geeigneten Methoden ist es möglich, die belastenden Erfahrungen in einem geschützten Rahmen noch einmal im Geiste durchzuspielen und sie nachträglich zu „verdauen“ und unser gegenwärtiges Leben von den Auswirkungen des Traumas zu befreien. Weitere Informationen zum Thema Traumatherapie finden Sie auf der Seite des Instituts für Traumaverarbeitung.

Selbsterfahrung

Besonders für Ausbildungskandidaten der Psychotherpie, Psychologie oder Lebensberatung ist es wichtig, sich selbst besser kennenzulernen und die hilfreiche Wirkung verschiedener Methoden am eigenen Leib zu erfahren. Dabei unterstütze ich Sie gerne. Für Personen in einer dieser Ausbildungen biete ich einen reduzierten Tarif an.